Okazało się, że bardzo dobrym sposobem na walkę z lękiem bądź niektórymi objawami depresyjnymi jest aktywność fizyczna! Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy publikując wyniki swoich ostatnich badań. Już wcześniej wiedzieliśmy, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia bardzo negatywnych skutków sytuacji stresowych. Rzeczywiście poczucie jakiejkolwiek kontroli jest bez wątpienia bardzo korzystne dla naszej psychiki. W podobny sposób czynna aktywność fizyczna może mieć fantastyczny wpływ na nasz stan psychiczny, ponieważ polega ona na poprawianiu zdrowia zarówno naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, duchowego a czasami nawet społecznego. Jednak czy osoba, która jest zmuszana (w sensie robienia ćwiczeń wbrew swoim chęciom) będzie również odczuwała podobne skutki? Tym razem obiektem badania nie byli ludzie, ale szczury podzielone na trzy grupy: ćwiczące z własnej woli, ćwiczące z przymusu oraz w ogóle nie podejmujące wysiłku fizycznego. Po sześciu tygodniach takiego trybu życia gryzonie zostały postawione w sytuacji dla siebie stresowej – w ich wypadku zamarcie w bezruchu oznacza brak radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Najgorsze wyniki były w wypadku grupy która w ogóle nie ćwiczyła, wyniki szczurów ćwiczących były takie same bez względu na własną wolę robienia ćwiczeń.
Walka z lękiem przez aktywność!
