Większość Polaków ma problem z nieustannym zmęczeniem, niską odpornością fizyczną oraz ogólnym brakiem energii. Rodzice młodych ludzi biegają po lekarzach, dorośli natomiast bagatelizują sprawę bądź korzystają z pomocy różnych specjalistów, a prawda jest jedna: należy zwrócić uwagę na to, jak długo czasu w ciągu doby przesypiamy. Dzieci powinny spać trochę dłużej (do dziesięciu godzin na dobę), normalny czas snu dorosłych osób wynosi waha się między siedmioma a ośmioma godzinami. Nie da się ukryć, że to poważny problem dzisiejszych czasów, który jest rozprzestrzeniony na całym świecie – niewyspanie, zarówno ludzi młodych jak i starszych, bez względu na wiek, usposobienie, status społeczny, sytuację finansową i tak dalej. Niewyspanie może być niestety przyczyną depresji, stanów lękowych, gorszego reagowania na sytuacje stresowe – u młodych ludzi może się to objawiać korzystaniem z pierwszych używek lub nawet samookaleczeniami. Specjaliści zajmujący się snem twierdzą, że największym problemem zdrowotnym jest zbyt krótki czas przeznaczony na sen zwłaszcza u osób młodych, które nie ukończyły jeszcze osiemnastego wieku. Aby nasz sen był lepszy powinniśmy przede wszystkim zrezygnować z oglądania telewizji przed snem – niestety większość osób wpatruje się w ekran telewizora bądź komputera w ostatnich chwilach przed zaśnięciem.
Problem ciągłego niewyspania
