Przełom jesieni i zimy oraz zimy i wiosny to czas, kiedy bardzo wielu z nas zapada na różnego infekcje przeziębienie i grypy itd. Bardzo często w tym okresie chorujemy praktycznie masowo. Istnieje jednak kilka sposobów, które pozwolą nam się w jakiś sposób ustrzec infekcji. Jedna z pierwszych zasad to higiena. Powinniśmy więc możliwie często myć ręce: po przyjściu do domu, wycieraniu nosa, po dotykaniu przedmiotów, z którymi miała kontakt osoba chora. Do tego celu najlepiej nadaje się mydło antybakteryjne. Warto także zastanowić się nad zmianą niektórych nawyków. O wiele lepiej niż tradycyjne ręczniki, szczególnie w toaletach, z których korzysta więcej osób, sprawdzą się ręczniki papierowe. Kolejna ważna sprawa to unikanie bezpośredniego kontaktu z osobami chorymi. Z tego powodu w okresach szczególnej zachorowalności powinniśmy unikać większych skupisk ludzkich. Jeśli zaś kontaktujemy się z osobą chorą powinniśmy unikać bezpośredniego kontaktu oraz pamiętać o przestrzeganiu higieny. Powinniśmy także możliwie starać się wzmocnić naszą odporność, tak aby wirusy były nam nie straszne. Niekoniecznie muszą do tego służyć tylko i wyłącznie dużo pić. W tym celu powinniśmy dużo pic, wzbogacić naszą dietę w szereg różnego typu warzy i owoców i w ogóle zadbać o jej różnorodność. Warto także postawić na jogurty, które dostarczają nam żywych szczepów bakterie. Powinniśmy także dużo się ruszać, często przebywać na świeżym powietrzu oraz unikać używek.
Jak ustrzec się przeziębienia?
