Zaskakujące zalety ogrodu

Zaskakujące zalety ogrodu

Bardzo dużo ludzi, którzy są właścicielami domów jednorodzinnych bądź posiadłości innego rodzaju prowadzą ogrody. Ludzie mieszkający w blokach również coraz częściej rezygnują z balkonów pełniących funkcję piwnic bądź składaków – dużo przyjemniej mieć balkon (nawet mały), na którym rosną piękne kwiaty, można zapalić kilka świeczek i spędzić przyjemny, letni wieczór. Naukowcy zaznaczają, że sukcesem odchudzenia jest przede wszystkim wysiłek fizyczny. Co ma jedno do drugiego? To, że osoby które pracują w ogrodzie mają większe szanse na udaną szansę z otyłością niż inni ludzie, którzy mają co najwyżej kwiatki na parapetach. Nie da się ukryć, że pielenie grządek bądź regularne pozbywanie się chwastów to bardzo wymagający wysiłek fizyczny, ale opłacalny, zarówno dla efektu wizualnego naszego ogrodu jak i dla naszej tkanki tłuszczowej. Zgodnie ze statystyką panie zajmujące się ogrodami bądź dużymi balkonami mają najczęściej ubrania o jeden rozmiar mniejsze niż przyjaciółki nie poświęcające się tej aktywności fizycznej. Co więcej ogród zwraca się nam również w ten sposób, że warzywa oraz owoce, które rosną za naszym domem są zdecydowanie zdrowsze i lepsze od tych, które możemy kupić w sklepie lub nawet na targowisku! Co więcej praca w ogrodzie zawsze wiąże się z kontaktem ze świeżym powietrzem oraz promieniami słonecznymi bogatymi w witaminę D.

Czy można się samemu leczyć?

Czy można się samemu leczyć?

Coraz częściej dochodzi do sytuacji, w których to jesteśmy wiece zniechęceni do wizyty u lekarza. Często dochodzi do tego, że lekarze traktują pacjentów instrumentalnie i nie sprawdzają dokładnie wszelkich objawów, a także przepisują wszystkim standardowe środki lecznicze. Bez wątpienia takie sytuacje powodują, że mniej osób udaje się na wizyty do lekarza, decydując się na samodzielne leczenie. Oczywiście leczenie się w domu własnymi metodami jest dobrym rozwiązaniem tylko w przypadku mniej groźnych chorób. Przeziębienie, grypa są możliwe do wyleczenia bez wizyty u lekarza. Jednak w przypadku innych problemów zdrowotnych może się okazać, że domowe sposoby nie zawsze pomagają. Jednak najczęściej leczenie w domu polega także na pozbyciu się częstej migreny, bólów mięśni i stawów lub też poszczególnych partii ciała. Wielu z nas w sytuacji leczenia się samemu w domu korzysta z typowych środków, jakie są możliwe do zakupienia w sklepach i aptekach bez recepty, a także koryta z ziół i innych naturalnych leków. Coraz częściej można znaleźć specjalne czasopisma oraz strony internetowe, które zajmują się prezentacją domowych sposobów radzenia sobie z bólem lub określonymi dolegliwościami. To szansa dla nas na alternatywne leczenie oraz spore oszczędności kosztem normalnych leków. Warto w związku z tym już teraz pomyśleć nad skorzystaniem z innych sposobów leczenia, które mogą się okazać nawet o wiele bardziej skuteczne.

O tabletkach antykoncepcyjnych

O tabletkach antykoncepcyjnych

Najbardziej popularną formą antykoncepcji są tabletki antykoncepcyjne. Są one popularną, ale nie jedyną metodą antykoncepcji. Bezpieczną metodą antykoncepcji są także pierścienie dopochwowe. Pierścienie dopochwowe każda kobieta zakłada samodzielnie w pierwszym dniu cyklu. Krążek pozostaje w pochwie przez 21 dni. Przez ten czas uwalnia on estrogen oraz progesteron, które zapobiegają owulacji. Po 21 dniach pierścień należy usunąć, po tygodniu przerwy zakłada się nowy. Skuteczność pierścienia dopochwowego jest oceniana na ponad 99 %. Zaletą tej formy antykoncepcji jest nie obciążana wątroba, gdyż hormony wchłaniane są poprzez śluzówkę z pominięciem wątroby. Nie jest to metoda, którą mogą stosować kobiety, które palą papierosy oraz kobiety, które chorują na zakrzepicę. Równie wysoką skutecznością charakteryzują się plastry antykoncepcyjne. Opakowanie plastrów zawiera 3 plasterki, z których każdy przeznaczony jest na jeden tydzień cyklu. Podobnie jak pierścień dopochwowy nie jest to metoda, z której mogą korzystać kobiety palące i chore na zakrzepicę. Z plastrów antykoncepcyjnych nie mogą także korzystać kobiety, które ważą ponad 100 kg. Niemal 100-procentową skuteczność zapewniają antykoncepcyjne zastrzyki. Zastrzyki podawane są domięśniowo, może je podać wyłącznie lekarz. Przeciwwskazaniem do stosowania tej formy antykoncepcji jest palenie tytoniu oraz zakrzepica.

Dlaczego należy wykonywać badania profilaktyczne?

Dlaczego należy wykonywać badania profilaktyczne?

Badania profilaktyczne to coś, co powinno nam na stałe wejść w nawyk. Tak jak przeznaczamy swój urlop na wykonywanie jakiś ważnych sprawunków, załatwienie spraw urzędowych czy nawet własne przyjemności, tak też powinniśmy wygospodarować co najmniej jeden dzień w roku na to, aby wykonać chociaż podstawowe badania profilaktyczne. Skoro inwestujemy w we własny dom, ubezpieczenie, swoje dzieci oraz dobra majątkowe powinniśmy także inwestować w swój organizm i w swoje zdrowie. O ile organizm daje nam jakieś dolegliwości bólowe i inne niedyspozycje, to zazwyczaj prędzej czy później zmusza nas on do tego, aby udać się do lekarza. Niezwykle ważne jest jednak to, aby zgłaszać się do lekarza i na badania nawet wówczas, kiedy nic nam nie dolega. Dlaczego jest to tak istotne? Pamiętajmy o tym, że bardzo wiele chorób przebiega w formie utajonej. Wiele schorzeń przez długi czas nie daje nam żadnych poważnych objawów lub też objawy te są na tyle łagodne, że z czasem przechodzimy nad nimi do porządku dziennego. W tym czasie w naszym organizmie może zaś rozwijać się naprawdę poważna infekcja. W momencie, kiedy poważniejsze objawy dojdą już do głosu leczenie jest bardzo utrudnione lub też spustoszenia, jakie choroba poczyniła w naszym organizmie są na tyle duże, że medycyna nie jest w zasadzie w stanie sobie z nimi poradzić. To właśnie w związku z tym powinniśmy robić podstawowe badania profilaktyczne oraz co najmniej raz w doku odwiedzać swojego lekarza rodzinnego nawet wówczas, kiedy nic z pozoru wydaje nam się nie dolegać.

Problem ciągłego niewyspania

Problem ciągłego niewyspania

Większość Polaków ma problem z nieustannym zmęczeniem, niską odpornością fizyczną oraz ogólnym brakiem energii. Rodzice młodych ludzi biegają po lekarzach, dorośli natomiast bagatelizują sprawę bądź korzystają z pomocy różnych specjalistów, a prawda jest jedna: należy zwrócić uwagę na to, jak długo czasu w ciągu doby przesypiamy. Dzieci powinny spać trochę dłużej (do dziesięciu godzin na dobę), normalny czas snu dorosłych osób wynosi waha się między siedmioma a ośmioma godzinami. Nie da się ukryć, że to poważny problem dzisiejszych czasów, który jest rozprzestrzeniony na całym świecie – niewyspanie, zarówno ludzi młodych jak i starszych, bez względu na wiek, usposobienie, status społeczny, sytuację finansową i tak dalej. Niewyspanie może być niestety przyczyną depresji, stanów lękowych, gorszego reagowania na sytuacje stresowe – u młodych ludzi może się to objawiać korzystaniem z pierwszych używek lub nawet samookaleczeniami. Specjaliści zajmujący się snem twierdzą, że największym problemem zdrowotnym jest zbyt krótki czas przeznaczony na sen zwłaszcza u osób młodych, które nie ukończyły jeszcze osiemnastego wieku. Aby nasz sen był lepszy powinniśmy przede wszystkim zrezygnować z oglądania telewizji przed snem – niestety większość osób wpatruje się w ekran telewizora bądź komputera w ostatnich chwilach przed zaśnięciem.

W jaki sposób zarażamy się anginą?

W jaki sposób zarażamy się anginą?

Angina podobnie jak grypa to choroba, na którą co jakiś czas zapada niemal każdy z nas. Z czego wynika jej powszechność i dla czego bardzo często w niektórych okresach chorujemy na anginę wręcz zbiorowo? Wynika to w dużej mierze faktu, że angina jest się stosunkowo łatwo zarazić. Anginą zarażamy się drogą kropelkową. Wystarczy więc czasem przeprowadzana w bliskiej odległości rozmowa z drugą osobą, to że ktoś zakażony kichnie na nas w autobusie, czy też fakt, że mieliśmy kontakt z osobą chorą w sklepie itp. itd. Rozprzestrzeniania się ona wiec nad wyraz szybko, ponieważ w ten sposób w bardzo szybkim czasie można zainfekować wiele osób. Angina rozwija się w zawrotnym tempie. Z tego powodu nawet już po kilki godzinach od momentu kontaktu z osobą chorą możemy u siebie zaobserwować pierwsze objawy. Tym bardziej, że zazwyczaj daje ona o sobie w znać w bardzo gwałtowny sposób. Angina zazwyczaj zaczyna się bowiem bardzo wysoka gorączką, olbrzymim bólem gardła i poważnym problem z przełykaniem. Jest to choroba dosyć typowa i powszechna i nie jest w jakiś specjalny sposób groźna dla zdrowia i życia człowieka. Jest jednak jedno ale. Jeśli anginę zlekceważymy i nie podejmiemy odpowiedniego leczenia to może ona prowadzić do całkiem poważnych powikłań. Tym bardziej, że angina w zdecydowanej większości wypadków wymaga antybiotykoterapii. Taką zaś może zlecić tylko i wyłącznie lekarz. Ważne jest to, aby postępować ściśle według jego zaleceń.

Diety cud – czy aby na pewno?

Diety cud - czy aby na pewno?

Diety cud są niesamowite na wiele sposobów. Przede wszystkim, aby zdać sobie sprawę z tego czy Twojej osobie jest potrzebna konkretna dieta powinieneś przede wszystkim zadać sobie pytanie czy rzeczywiście musisz schudnąć. Diety są różne. To prawda, ale trzeba o tym pamiętać, aby wybrać dla siebie właściwą dietę i taką, która będzie rzeczywiście skuteczna. A im będzie ona bardziej skuteczna, tym lepiej dla nas. Ale powinniśmy pamiętać o tym, że na konkretnej diecie, którą będziemy stosować – powinniśmy się czuć dobrze. I to na wiele sposobów. I czy to się komuś podoba czy też nie taka jest właśnie prawda. Pamiętaj, że diety są różne a im wybierzemy bardziej odpowiednią dla siebie, tym lepiej dla nas. Przede wszystkim diet, które powinniśmy unikać to diety cud, które są niestety dobre tylko na jakiś czas. Ale tak do końca nie jest aż tak dobrze. Powinniśmy wiedzieć że te rodzaj diet jest tylko dobry do tych ludzi, którzy chcą tak naprawdę na własne życzenie je stosować. W gruncie rzeczy już wszystko zależy od nas samych co tak naprawdę kochamy czy też lubimy, Najlepiej się odżywiać zdrowo przez całe życie, aby nie mieć w przyszłości żadnych zbędnych problemów. Pamiętaj o tym, iż jest to bardzo ważne. Więcej na ten temat informacji znajdziesz w sieci. Do działa! Ale pamiętaj nie daj się zapędzić w kozi róg, bo może być ciężko, zwłaszcza na początku.

Godziny przyjmowania pacjentów

Godziny przyjmowania pacjentów

Przyjmowanie pacjentów przez lekarzy może odbywać się w określonych godzinach jak również całodobowo. Wszystko zależy od tego, co to za ośrodek zdrowia oraz jakiej pomocy szukają pacjenci. Jeśli jest to pomoc doraźna z którą pacjent może poczekać wtedy musi umówić się na konkretny termin. W rejestracji można wszystkiego dokonać, a nawet wybrać to do którego lekarza chce się pójść. Tradycyjnie przyjmują oni od rana do późnego popołudnia, a w wyjątkowych sytuacjach do wieczora. Są to lekarze rodzinni a także specjaliści którzy zajmują się poszczególną dziedziną medyczną. Natomiast wszelkie miejsca typowo ratunkowe, pogotowia czy szpitalne mają prawo przyjmować pacjentów całą dobę. Nie raz zagraża im zdrowie czy nawet życie i wtedy drzwi do takiego miejsca muszą być otwarte. Ludzie dostają nagłych dolegliwości nawet w nocy dlatego wtedy jest to szczególnie ważne aby jak najszybciej dotrzeć. Ilość pacjentów z toku na rok przybywa ponieważ społeczeństwo bardzo narzeka na swoje zdrowie. Kolejki do lekarzy są coraz dłuższe dlatego i zmieniono dyżury jakie pełnią lekarze. W niejednej przychodni przyjmują oni cały dzień ale pracują na zmiany. Jedynym dniem który jest wolny od pracy to niedziela oraz dni świąteczne. Natomiast w soboty jest ograniczone przyjmowanie pacjentów. Zawsze do lekarza pierwszeństwo mają kobiety w ciąży a także osoby w bardzo ciężkim stanie. Jeśli lekarz przyjeżdża do pacjenta do domu to można go wezwać o każdej porze.

Co robić aby nie dopadła nas osteoporoza

Co robić aby nie dopadła nas osteoporoza

Osteoporoza to z całą pewnością choroba niezwykle poważna. Prowadzi ona bowiem do znacznego osłabienia struktury kości, co przekłada się na częste złamania, które w ogóle nie chcą się zrastać. Na szczęście powstaniu osteoporozy można skutecznie zapobiegać. Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad aby osteoporoza nigdy nie stała się naszym problemem. Przede wszystkim trzeba pamiętać, że nasze kości do utrzymania swojego prawidłowego stanu potrzebują wapnia. To właśnie dlatego trzeba jeść jak najwięcej mleka, serów (zarówno żółtych, jak i białych), jogurtów, kefirów oraz maślanek. Zapotrzebowanie naszego organizmu na wapń zwiększa się jeżeli palimy papierosy. Warto pamiętać, że doskonałym źródłem wapnia są również jaja, fasola oraz nasiona słonecznika. Aby nasz organizm mógł wapń w pełni wykorzystać niezbędna jest witamina D3. Powstaje ona w skórze wtedy, kiedy zostaje ona wystawiana na działanie promieni słonecznych. To właśnie dlatego w profilaktyce osteoporozy zaleca się jak najczęstsze przebywanie na świeżym powietrzu. Trzeba pamiętać, że utracie wapnia z naszego organizmu nie sprzyja jedynie palenie papierosów. Również spożywanie alkoholu sprawia, że nasz organizm pozbywa się wapnia. Jeżeli więc nie chcemy aby dotknęła nas osteoporoza powinniśmy po alkohol sięgać jak najrzadziej.

Skutki uboczne leków

Skutki uboczne leków

Polacy są krajem, w którym naprawdę kupuje się bardzo dużo rozmaitych leków bez recepty. Lubimy zresztą zażywać leki na wszystkie rodzaje bóli. Bardzo łatwo zatem stać się lekomanem. Na przykład zwykła etopiryna naprawdę szybko uzależnia, dlatego należy brać ją z rozwagą i jeśli często boli nas głowa posiadać leki zamienne. Powinniśmy także pamiętać, że nie wolno oddawać sobie nawzajem leków. Czasem zdarza się, że panie, którym nie chce się iść do ginekologa, proszą inne kobiety o przepisanie dla nich tabletek antykoncepcyjnych, ponieważ używają tych samych albo co gorsza nie używały jeszcze wcale. Skutki uboczne używania tabletek mogą być katastrofalne: od obfitych krwawień przez omdlenia po śpiączki. Nie wolno zatem oddawać sobie tak poważnych lekarstw. Nie powinno się też diagnozować u siebie tak po prostu choroby, bo pasują nam nasze syndromy. To, że kręci nam się w głowie i posiadamy nadciśnienie może posiadać naprawdę różnorakie podłoże. Być może wcale nie posiadamy tej samej choroby co nasz znajomy i nie może brać od niego leków tylko dlatego, że jemu się zaraz przeterminują, a my sadzimy, że to będzie dobry wybór. Skutki uboczne leków mogą być różne. Niewielkie takie jak delikatne zawroty głowy, ale i ogromne takie jak paraliż. Wiele zależy od leków. Pamiętajmy, ze uzależnić mogą nas prawie wszystkie.